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A atenção plena  tornou-se uma palavra muito usada nos últimos anos, mas o que significa realmente? Na sua essência, a atenção plena é a prática de estar presente e totalmente envolvido no momento, sem julgamento. Este conceito simples, mas profundo, pode transformar a nossa vida quotidiana, melhorando o bem-estar mental, fortalecendo as relações e até aumentando a produtividade. Neste artigo do blog, vamos explorar os benefícios da atenção plena, técnicas práticas para a int